| |
Uzupełnianie witaminy B12 u dzieci
Pobieranie 5-10 mikrogramów 2-3 razy dziennie w odstępie co najmniej 6 godzinnym. Dlaczego? Ponieważ jeden z przenośników (IF) wymaga 6 godzin aby ponownie mógł przyjąć B12. Może zabrać na raz jedynie 3 mikrogramy; przeciętnie wymagane jest 3-6 mikrogramów na dzień. Wydajność wchłaniania (normalna) z pierwszych 5 mikrogramów wchłaniane jest zaledwie 2,5 mikrogramów a ze 100 mikrogramów jeszcze mniejt.j. 3-4 mikrogramy. Tak więc lepiej wziąć po 5-10 mikrogramów dwa razy niż 100 mikrogramów na raz.
Najbardziej opłacalna jest B12 1000 mikrogramów, mnie wystarcza 1 pastylka na 50 dni, rozpuszczam w 1 L, wtedy 1 mL zawiera 1 mikrogram B12; Osobiście pobieram rano i wieczorem 3 łyżki stołowe roztworu dodając do soku owocowego (t.j. ok. 10mL = 10 mikrogramów).
Teraz można obliczyć, że to groszowe sprawy.
dla przykładu:
100 pastylek po 100 mikrogramów B12 kosztuje 17,50 zł.
1 pastylka dla jednej osoby po rozpuszczeniu wystarcza na 5 dni.
100 pastylek x 5 dni to 500 dni
17,50 zł : 5000 dni = 0,035 zł (3,5 groszy) na dzień na jedną osobę
Preparat B-12 Naturell (100 tabletek po 100mcg B-12) zakupiłam w aptece bez recepty. Producent Naturell AB, Akersberga, Szwecja. Importer: Naturell Polska Sp. z o.o. - jestem uczestnikiem innego forum wegetariańskiego i stamtąd wiem, że jest to produkt wegański. Ktoś napisał do tej firmy i otrzymał odpowiedź twierdzącą na pytanie, czy te tabletki są wegańskie.
DOBRZE BY TE WIT. B12 BYLY Z 3 ŹRÓDEŁ METYLO... CYJANO... ITD...
|
|
